• Follow us

Gaya Hidup

Kiat agar anak suka menyantap sayur

Jakarta (ANTARA) - Ingin punya anak yang tidak pilih-pilih makanan dan suka menikmati sayuran?

Memperkenalkan anak untuk menyantap sayur dalam bentuk aslinya adalah cara untuk melatih selera makan mereka, ujar dokter anak Natalie Muth di California.

Dilansir CNA, hal pertama yang harus dilakukan orangtua adalah memperlihatkan tampilan dan mengenalkan rasa makanan sehat pada anak agar mereka belajar untuk menyukainya.

Berikut adalah beberapa kiat agar buah hati tumbuh jadi orang yang menyukai makanan sehat.

Makan malam bersama

Anak-anak yang makan malam bersama anggota keluarga, di mana suasananya menyenangkan, cenderung tak hanya mengonsumsi lebih banyak buah dan sayur, lebih sedikit makanan yang digoreng serta soda, tapi juga memiliki kesehatan fisik dan mental yang lebih baik ke depannya.

Sediakan makanan yang bisa dipilih di meja makan, mulai dari semangkuk tomat ceri atau potongan wortel, sehingga anak bisa memilih mana yang mereka mau dan tidak mau makan, tanpa diajari bahwa mereka butuh menu makanan berbeda.

Dengan cara ini, anak akan mengenal dan menyukai lebih banyak ragam hidangan.

Baca juga: Smoothie bisa bantu turunkan berat badan?

Lapar sebelum makan

Untuk mengenalkan anak pada makanan baru, mereka harus berada dalam keadaan lapar. Kadang, orangtua tidak membiarkan perut anak kosong.

Dokter anak Nimali Fernando dari Virginia mengatakan itu membuat anak lebih sulit menikmati makan malam karena mereka tidak terlalu lapar.

Baca juga: Berapa jumlah serat yang dibutuhkan tubuh setiap hari?

Biarkan anak bermain dengan makanan

Melanie Potock, pakar makan anak dan penulis "Raising a Healthy, Happy Eater: A Parent’s Handbook" mengatakan memperkenalkan makanan pada anak tak harus melewati proses mengunyah.

Biarkan anak "bermain" dengan makanan, misalnya menjadikan potongan labu berbentuk dadu sebagai building blocks, atau mengiris bit yang berwarna merah kemudian membiarkan anak membuat sendiri "tato" dengan tanaman itu.

Setelah anak bermain, cucilah sayuran itu agar bisa dimasak agar tidak mubazir.  Lama kelamaan, cara ini akan membuat anak lebih mengenal sayuran.

"Anak akan jadi lebih tertarik mencicipi dan menikmatinya."

Orangtua juga dapat memadukan makanan baru dengan makanan yang disukai anak agar mereka lebih tertarik untuk mencoba.

Baca juga: Para pria, makanan ini bagus untuk daya ingat Anda

Produk Makanan Anak Berkebutuhan Khusus

Pewarta: Nanien YuniarEditor: Alviansyah PasaribuCOPYRIGHT © ANTARA 2019

Read More



Leave A Comment

More News

ANTARA News - Hiburan - Gaya

Studi: kucing mengenali namanya, tapi pilih cuek saat 2019-04-08 05:53:02Sebuah studi baru yang dilakukan para ilmuwan Jepang menunjukkan bahwa kucing sebenarnya dapat merespons suara yang memanggil nama mereka. Para ilm

Waspada sering berkemih malam, tanda hipertensi 2019-04-07 23:04:18Jika Anda sering buang air kecil atau berkemih pada malam hari, boleh jadi kondisi itu berhubungan dengan asupan garam Anda yang berlebihan dan tekana

Nokturia, penyebab orang sering berkemih malam hari 2019-04-07 22:33:04Apakah Anda seringkali terbangun dua hingga enam kali dalam semalam hanya untuk buang air kecil atau berkemih? Jika iya, boleh jadi Anda mengalami kon

Hari ini ada pameran foto dan mainan Gashapon 2019-04-07 18:51:56Berikut dua agenda pilihan di kawasan Jakarta hari ini: 1. Pameran foto bertema DIVERSITY karya para jurnalis foto hingga 12 April 2019 di Erasmus

Tengkleng gratis dalam festival kuliner Solo 2019-04-07 10:24:51Tengkleng merupakan salah satu kuliner andalan kota Solo, Jawa Tengah. Sebagai upaya untuk  menarik minat wisatawan, sajian sup tulang kambing in

Jangan luput pakai tabir surya di kelopak mata 2019-04-07 00:56:31Hati-hati dengan risiko kanker kulit bila Anda luput mengoleskan pelembab dengan SPF (sun protection factor) pada bagian-bagian tertentu pada wajah, m

Kiat agar anak suka menyantap sayur 2019-04-06 23:06:57Ingin punya anak yang tidak pilih-pilih makanan dan suka menikmati sayuran? Memperkenalkan anak untuk menyantap sayur dalam bentuk aslinya adalah c

Perkembangan penggunaan uang elektronik di MRT Jakarta 2019-04-06 21:46:35Pembayaran tiket MRT Jakarta dilayani secara nontunai menggunakan uang elektronik, sejalan dengan program gerakan nasional nontunai yang diinisiasi ol

Wanita Selam Indonesia ingin pecahkan tiga rekor dunia 2019-04-06 21:41:43Organisasi Wanita Selam Indonesia (WASI), yang bernaung di bawah Persatuan Olahraga Selam Seluruh Indonesia (POSSI), punya target memecahkan tiga reko

Kemarin, tips diet rendah karbo hingga Lamborghini langka 2019-04-06 20:45:54Terdapat sejumlah topik menarik pada pemberitaaan Sabtu (6/4) di kanal hiburan, tekno hingga otomotif. Beberapa di antaranya adalah tips diet ren

Hari ini, pameran pernikahan hingga DXI 2019-04-06 20:40:28Berikut ini rangkuman beberapa kegiatan hiburan yang berlangsung di Jakarta selama libur akhir pekan, Minggu (7/4). 1. Gedebuk Komik Gramedia Baza

Jauhi karbohidrat olahan agar anak tidak obesitas 2019-04-06 09:14:58Obesitas pada anak dapat dihindari salah satunya dengan mengurangi konsumsi karbohidrat olahan, demikian saran dokter spesialis anak dari RSCM, dr. Pi

BuzzFeed - DIY

31 Cool & Random Things You Can Probably 2019-06-19 00:01:03I dare you to not enjoy a single one of these.View Entire Post ›

These Infuriating People At Restaurants Will Make You 2019-06-18 23:46:03"Sorry, it's pretty busy right now. Maybe check back in never?"View Entire Post ›

Model Ashley Graham Just Said A Word About 2019-06-18 23:10:29"Stop talking about hiring [diverse candidates] and just do it."View Entire Post ›

18 Tweets About Being Asian Guaranteed To Make 2019-06-18 22:46:02I guarantee it.View Entire Post ›

Police Say A Teen Killed Her Friend After 2019-06-18 22:30:26Authorities say a 21-year-old in Indiana posed as a millionaire to convince teens in Alaska to send him footage of the girl being killed.View Entire P

I Just Learned Something About Take 5 Bars 2019-06-18 22:24:14Nothing is real.View Entire Post ›

People Are Sharing Signs That Someone May Be 2019-06-18 21:56:42"People who say what you want to hear, instead of what they think..."View Entire Post ›

Kelly Ripa And Mark Consuelos' Daughter Walked In 2019-06-18 21:55:12Honestly, poor Lola.View Entire Post ›

Donald Trump Refused To Apologize To The Exonerated 2019-06-18 21:49:27Full-page ads Trump ran in 1989 advocated for bringing the death penalty back to "punish" the teen suspects, who were eventually exonerated.View Ent

I Tried The Viral Garlic Peeling Trick, And 2019-06-18 21:48:22It's nonsense.View Entire Post ›

Here’s What Eating In First Class Looks Like 2019-06-18 21:16:04As if you needed another reason to hate flying economy.View Entire Post ›

Netflix Is Defending Its New Prank Show With 2019-06-18 20:54:16The new show Prank Encounters has been criticized for playing tricks on people who are looking for work, but Netflix is standing by it.View Entire Pos

Reuters: Lifestyle

Chinese artist Ai Weiwei turns to opera with 2019-06-21 08:44:32Chinese artist Ai Weiwei, known for his politically charged contemporary works, will try his hand at opera by directing "Turandot", which is set in

Picture perfect: Chinese tourists flock to lake to 2019-06-21 07:34:58Chinese tourists are flocking to a lake in southwest Yunnan province to recreate photos that have gone viral on social media, the country's latest se

In first for Gabon, Dorothee finally feels like 2019-06-21 02:48:07For 28 years, Gabonese Dorothee Adjakidjie suffered embarrassment and shame from not knowing whether she was male or female after being born with geni

Wallenda stunt siblings to walk 25 stories high 2019-06-20 17:08:56The rope is no wider than his thumb, the height is 25 stories up and the length is five city blocks, but what really concerns aerialist Nik Wallenda a

Painting and scraping: An Afghan refugee's hopes for 2019-06-20 16:28:04When Afghan asylum seeker Yar Mohammad Haiqar found a job as a painter in a small Bavarian city, he couldn't stop smiling at what he hoped would be a

Spring flowers inspire Louis Vuitton menswear collection 2019-06-20 13:34:45Louis Vuitton unveiled its latest menswear collection on Thursday, using a picture-postcard scene of Paris as the backdrop for models parading in past

From Batman to Holy Land, comics artist sees 2019-06-20 12:39:13An American comic book illustrator once feted for a portfolio including Batman and Wonder Woman covers has found a new calling in the Holy Land - draw

When the winemaker wore a wet suit: Spain's 2019-06-20 11:18:23For many discerning drinkers, the walk down stone steps into a cool, dark cellar is an essential part of visiting a winery, but with one Spanish winem

David Ortiz was not intended victim of shooting: 2019-06-20 09:05:37The shooting of former Boston Red Sox star David Ortiz in Santo Domingo earlier this month was a case of mistaken identity, Dominican Republic Attorne

Nine-year-old who defies labels helps teach educators about 2019-06-19 14:16:14When a third-grade teacher from Texas asked her mostly 8-year-old students what they wanted to be when they grow up, one of them wrote on the white bo

Cairo's 'mother of Egyptian museums' set for revamp 2019-06-16 19:01:26Egypt on Sunday launched a revamp of the Egyptian Museum, promising to preserve and enhance the storied site even as it loses its most famous collecti

Ancient Afghan citadel collapses, cultural heritage sites at 2019-06-15 01:56:28An ancient tower dating back 2,000 years in the historic Afghan city of Ghazni collapsed this week, local officials said, raising concerns about the v


Disclaimer and Notice:WorldProNews.com is not responsible of these news or any information published on this website.